ขายอาหารเสริม ราคาส่ง ขายถูกที่สุด ไม่คิดค่าส่ง

ประโยชน์ของ ซีลีเนียม Selenium

รูปภาพ ประโยชน์ของ ซีลีเนียม Selenium

ซิลีเนียม (Selenium: Se) เป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้าง ฮอร์โมนเพศชาย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา ลดการเกิดตะคริว รักษาข้อเสื่อม กระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกัน ร่วมกับวิตามินซีต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกำจัดสารพิษปรอท ตะกั่ว และแคดเมียมออกจากร่างกาย มีส่วนป้องกัน การเกิดเบาหวาน ปกติไม่พบการขาดจึงไม่มีการแนะนำให้รับประทานเพิ่ม

แหล่งของซิลีเนียมคือ ถั่วเปลือกแข็งธัญพืช เนื้อ เห็ด ปลา ไข่ ไต ทูน่า ปู กระเทียม กุ้ง หอย ร่างกายต้องการซิลีเนียมวันละ 70 มิลลิกรัม และควรได้รับในรูปสารประกอบอินทรีย์ เช่น ซีลีโนซีสเทอีนหรือซีลีโนเมท ไธโอนีน ซีลีเนียมเป็นโลหะพิษ หากได้รับมากจะทำให้ผมร่วง เล็บแตก เสียความรู้สึกที่มือและเท้า เกิดจุดสีที่ผิวหนัง สูญเสียการทำงานของตับและเนื้อเยื่อ หากรับประทาน ซิลีเนียม 400 ไมโครกรัม จะเกิดพิษ (Selenosis) ซึ่งจะมีอาการ ลดหายใจมีกลิ่นแรงคล้ายกระเทียม ท้องไส้ปั่นป่วน ผมร่วง เล็บลอก ล้า ตับและปอดอักเสบ และเสียชีวิตได้ จึงมีการกำหนดปริมาณของซิลีเนียม 400 ไมโครกรัม ในประเทศสหรัฐอเมริกาห้ามขายซิลีเนียมในรูปแบบ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เพราะถ้าชั่งน้ำหนักผิด จะทำให้เสียชีวิตได้

 

ดังนั้น จึงไม่ควรซื้อซิลีเนียมในรูปแบบเม็ดมารับประทาน แต่ควรรับประทานจากอาหารทะเล ไข่ และถั่ว ดังกล่าวข้างต้นแทน


credit คู่มือ อาหารเสริม 

ผู้เขียน ดร. เริงฤทธิ์ สัปปพันธ์