ขายอาหารเสริม ราคาส่ง ขายถูกที่สุด ไม่คิดค่าส่ง
ความรู้ผิดๆ เกี่ยวกับโรคหวัด
หวัด
รู้เท่าเอาไว้กัน รู้ทันเอาไว้แก้
อากาศเปลี่ยนทีไร ไข้หวัดมาเยือนทุกที ความจริงการเป็นหวัไม่ใช่สิ่งเลวร้าย คุณหมอท่านหนึ่งอธิบายว่า ที่เราเป็นหวัดเนื่องจากติดเชื้อไวรัส และไวรัสมักเลือกโจมตีเซลล์ที่อ่อนแอในร่างกาย ดังนั้น การเป็นหวัดปีละครั้งสองครั้งจึงเป็นการเปิดโอกาสให้ร่างกายได้ผลัดเซลล์อ่อนแอทิ้ง และสร้างเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงขึ้นมาทดแทน เวลาเป็นหวัด หากร่างกายแข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันพอ อาการต่าง ๆ เช่น คัดจมูก น้ำมูกไหล ไข้ต่ำ ไอ เจ็บคอจะหายเองโดยไม่ต้องรับประทานยา อาจจะหนึ่งสัปดาห์หรือสองสัปดาห์แล้วแต่สภาพร่างกายแต่ละคน แต่ถ้ามีไข้สูงหนาวสั่น อ่อนเพลีย และปวดเมื่อยตามร่างกายละก็ พึงระวังว่านั่นไม่ใช่หวัดธรรมดาแต่อาจเป็นไข้หวัดใหญ่
ถ้าเป็นไข้หวัดใหญ่ควรพบแพทย์ แต่หวัดธรรมดา สามารถบำบัดได้โดยไม่ต้องพึ่งยา วีปฏิบัติตัวเมื่อเป็นหวัดคือ เริ่มที่การเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ตัวเองโดยการพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารดีมีประโยชน์ อาหารที่แนะนำ ได้แก่ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง วิตามินซีทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงและช่วยทำให้หายจากหวัดเร็วขึ้น พบในผลไม้รสเปรี้ยว ส้ม ส้มโอ มะนาว และผลไม้ตระกูลเบอรี่ รวมถึงผลไม้ทั่วไป เช่น แคนตาลูป อโวคาโด องุ่น มะม่วง มะละกอ สับปะรด
วิตามินซียังมีมากในผัก เช่น มะเขือเทศ บร็อคโคลี หน่อไม้ฝรั่ง คะน้า ผักโขม พริกหวาน พืชตระกูลถั่วฝัก และผักใบเขียวอื่น ๆ
ผักผลไม้ที่มีสีสัน พืชเหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ทำให้ร่างกายต้านทานโรคภัยได้ดีขึ้น
ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อป้องกันสภาวะร่างกายขาดน้ำ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน เลือกเครื่องดื่มอย่างอื่นแทน เช่น น้ำส้มหรือน้ำผลไม้ที่เพิ่งคั้นใหม่ หรือชาสมุนไพรไร้กาเฟอีน เช่น ชาผลกุหลาบที่มีวิตามินซีสูง
เลือกรับประทานโปรตีนดี เช่น โปรตีนจากถั่วและปลา โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึกที่มีกรดไขมันโอเมก้า – 3 สูง ช่วยต้านการอักเสบในร่างกาย
อาการไอและเจ็บคอมักเกิดขึ้นคู่กับหวัดเนื่องจากการติดเชื้อไวรัสทำให้ทางเดินหายใจส่วนบนเกิดการระคายเคือง และร่างกายจะพยายามขับเชื้อโรคออกไปผ่านเสมหะหรือน้ำมูก หลายคนเมื่อมีอาการนี้มักทนไม่ได้จนต้องรับประทานยาปฏิชีวนะ ซึ่งเป็นการใช้ยาแบบผิดๆ เพราะหวัดเกิดจากเชื้อไวรัส แต่ยาปฏิชีวนะใช้เพื่อฆ่าแบคทีเรีย ถ้าไม่อยากใช้ยาก็ลองวิธีธรรมชาติบำบัดเหล่านี้ดู อาจช่วยได้บ้าง
น้ำผึ้งผสมมะนาว เหยาะพริกไทยดำลงไปนิดหนึ่งช่วยละลายเสมหะ
หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นแว่น ๆ เทน้ำผึ้งลงไปพอปริ่ม ๆ ปิดฝาทิ้งไว้ 1 คืน กรองเอาหัวหอมออก จะได้น้ำผึ้งผสมกับน้ำจากหัวหอมที่เจือจางลงแล้ว จิบทุก 3 ชั่วโมงช่วยแก้ไอได้
กลั้วคอด้วยน้ำอุ่นผสมเกลือ น้ำ 1 แก้ว เกลือ 1 ช้อนชา น้ำเกลือช่วยฆ่าเชื้อในลำคอและลดอาการเจ็บคอได้
ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบที่คอ หรือเกลือผสมน้ำอุ่นให้พอเปียกหมาดๆ ห่อด้วยผ้าแล้วพันประคบรอบคอ
จิบชาสมุนไพร เช่น คาโมมายล์หรือเปปเปอร์มินต์ หรือซดซุปไก่ร้อนๆ
หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด เค็ม และเปรี้ยวจัด, เพราะยิ่งทำให้ระคายคอมากขึ้น งดสูบบุหรี่เพราะควันบุหรี่ทำให้อาการเจ็บคอแย่ลง
เพื่อป้องกันตัวเองและป้องกันไม่ให้แพร่เชื้อไวรัสไปยังคนรอบข้าง สิ่งที่ต้องทำคือ
ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่และน้ำ หากไม่มีสองสิ่งนี้ พกเจลแอลกอฮอล์ไว้ติดตัวเพื่อล้างมือ
เวลาไอปิดปากจมูกด้วยผ้าเช็ดหน้าหรือกระดาษทิชชู
ถ้าไอมีผ้าเช็ดหน้าหรือทิชชู หันหน้าไปทางอื่นที่ไม่มีผู้คน และใช้ต้นแขนส่วนบนปิดปากและจมูกแทน
อย่าใช้มือสัมผัสตา จมูก และปาก
ทำความสะอาดคีย์บอร์ดและโทรศัพท์บ่อย ๆ เพราะเชื้อไวรัสมีชีวิตอยู่ได้นานหลายชั่วโมง
หลีกเลี่ยงการอยู่ทางกลางฝูงชนในช่วงที่ฤดูหวัดและไข้หวัดใหญ่ระบาด
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แม้จะติดหวัดแต่ก็จะทำให้ฟื้นตัวได้เร็วกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย
พุทธสุภาษิตว่าไว้ การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ เป็นเรื่องที่จริงที่สุด ควรดูแลสุขภาพให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม เลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และออกกำลังกายเป็นประจำ
จะได้แคล้วคลาดจากหวัดกันนะคะ
credit หนังสือ THE FIRST WEALTH IS HEALTH กินดีอยู่ดี
ผู้เขียน วิมาลี วิวัฒนกุลพาณิชย์ ผู้ให้สาระ และ ความรู้ที่น่าสนใจ
