ตะกร้าสินค้า

 x 
ไม่มีสินค้าในตะกร้า

หมวดหมู่อาหารเสริม

อาหารเสริมตัวอย่าง is closed

อาหารเสริม FanPage is closed

Inspiring images is closed

180px_koala_ag1.jpg

ค้นหาอาหารเสริมในร้าน is closed

ขายอาหารเสริม ราคาส่ง ขายถูกที่สุด ไม่คิดค่าส่ง

วิตามินบี 2

วิตามินบี 2 หรือไรโบฟลาวิน (Riboflavin) ในอดีตเรียกว่า วิตามินจี ช่วยให้ร่างกายได้พลังงานจากคาร์โบโฮเดรต ไขมัน และโปรตีน ช่วยในการเจริญเติบโต การสร้างผม ผิวหนัง เล็บ ช่วยให้ผิวสุขภาพดี ช่วยในการผลิตเม็ดเลือดแดง ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และลดความรุนแรงของไมเกรน

วิตามินบี 2 พบในนม ไข่ ถั่ว ปลา ธัญพืช ผักใบเขียว เนื้อ มะเขือเทศ ตับ ยีสต์ อับมอนด์ ร่างกายต้องการวันละ 1.8 มิลลิกรัม

การขาดวิตามินบี 2 ทำให้เกิดแผลที่มุมปากทั้งสองข้างที่เรียกว่า ปากนกกระจอก (Angular stomatitis) ผิวไวต่อแสง ตาแพ้แสงแดด กลัวแสง ผิวรอบจมูก คิ้ว และหูลอก ตาแดงคัน ผื่น น้ำตาไหล ตัวเหลือง ขาบวม ระบบการทำงานของระบบประสาทผิดปกติ โลหิตจางทั้งจากการขาดธาตุเหล็กและเม็ดเลือดแดงผิดปกติ อ่อนเพลีย วิตามินบี 2 ถูกแสงทำลายได้ ดังนั้นเด็กที่รักษาโรคด้วยการฉายแสงจะทำให้วิตามินถูกทำลาย จึงไม่มีไปทำลายสีของน้ำดี (Bilirubin) เด็กจึงมีภาวะตัวเหลือง จึงใช้วิตามินบี 2 ในการรักษา (Neonatal Jaundice with phototherapy)

 

ปริมาณที่แนะนำให้รับประทานวิตามินบี 2(RDA) ในทารก 0.3-0.4 มิลลิกรัมต่อวัน เด็ก 0.6-0.9 มิลลิกรัมต่อวัน ในผู้ชาย 1.3 มิลลิกรัมต่อวันและ สำหรับสตรีมีครรภ์ 1.4 มิลลิกรัมต่อวัน และสตรีที่ให้นมบุตร 1 มิลลิกรัมต่อวัน


credit คู่มือ อาหารเสริม 

 

ผู้เขียน ดร. เริงฤทธิ์ สัปปพันธ์