Coenzyme Q10 (CoQ10) มีประโยชน์อย่างไร ?

             ในปัจจุบันนี้เราได้พบว่า CoQ10 นั้นมีประโยชน์อย่างมากมาย ทั้งในเรื่องของการต้านสารอนุมูลอิสระ (Antioxidant) และช่วยในการต่อต้านและรักษาโรคต่างๆ อีกมากมาย เช่น โรคระบบหัวใจและหลอดเลือด Cardiovascular disease หัวใจล้มเหลวอันเนื่องจากเลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่พอ ความดันโลหิตสูง กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรง, โรคหัวใจโต โรคมะเร็ง ช่วยในการลดริ้วรอย สามารถชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิวหนังได้

             ผิวหนังของเรา มีหน้าที่ในการป้องกัน สารพิษ เชื้อโรค และรังสีอัลต้าไวโอเลต (Ultraviolet) จากแสงอาทิตย์ โดยรังสีอัลตร้าไวโอเลตนั้นมี 2 ชนิด คือ 1 UVA 2UVB แต่ที่เกี่ยวข้องกับการทำให้เกิดริ้วรอยนั้น จะเป็นรังสี UVA ค่ะ โดย UVA สามารถทะลุผ่านชั้นผิวหนังถึงชั้นหนังแท้ของเรา และจะเริ่มต้นในการสร้างอนุมูลอิสระ (Free Radical) ซึ่งอนุมูลอิสระนี้เป็นเกิดขึ้นจากกระบวนการออกซิเดชั่น (Oxidation) อนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นนี้ จะทำอันตรายต่อไขมัน โปรตีน และสารพันธุกรรม(DNA) ในเซลล์ผิวหนังของเรา และยังรวมถึงทำให้เกิด การทำลายของคอลลาเจน (Collagen) และโครงสร้างอื่นๆของผิวหนังที่จะ สูญเสียความยืดหยุ่นไป ขาดความกระชับเกิดริ้วรอยและเกิดความหมองคล้ำขึ้นบนผิวหนังค่ะ

CoQ10 เป็น สารต้านออกซิเดชั่นได้ดี (Antioxidant) โดย มันจะไปป้องกันไม่ให้ เกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นขึ้น ที่จะทำให้อนุมูลอิสระซึ่งจะเป็นอันตรายต่อผิวหนัง

นอกจากนั้น CoQ10 ยังพบมากที่ผิวหนังชั้นนอก มากกว่าที่ผิวหนังชั้นในค่ะ ซึ่งเป็นผิวหนังชั้นที่ได้รับผลกระทบโดยตรงจากรังสี UVA จึงเป็นข้อดีอีกประการที่จะช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยและความหมองคล้ำ และนอกจากหน้าที่ในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระของผิวแล้ว Coenzyme Q10 ก็ยังเปรียบเสมือนแหล่งผลิตพลังงานให้กับเซลล์ผิวหนังอีกด้วยค่ะ หากเซลล์ผิวหนังได้รับพลังงานไม่เพียงพอก็จะทำให้เซลล์ทำงานผิดปกติได้ และก็จะทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร ซึ่งมีงานศึกษาวิจัยเกี่ยวกับผลของ CoQ10 ออกมามากมาย ว่าสามารถรลดริ้วรอย และสามารถทำให้ความลึกของริ้วรอยลดลงได้อีกด้วยค่ะ

เช่นการศึกษาของ Gerson Unna ซึ่งพบว่าภายหลังที่กลุ่มทดลองได้รับ CoQ10 ในระยะเวลา 6 สัปดาห์ ริ้วรอยลดลงกว่า 28 % และเมื่อได้รับ CoQ10 ต่อไปเป็นระยะเวลา 10 สัปดาห์ริ้วรอยลดลงกว่า 45%

เหตุใดจึงต้องเรา Coenzyme Q10 คิวเท็น ในรูปของอาหารเสริม ? 

แม้ว่าเราสามารถสังเคราะห์ Coenzyme Q10 ได้เองที่ตับ ประกอบกับยังได้รับจากอาหารที่รับประทานซึ่งอาหารประเภทเนื้อสัตว์ เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน เครื่องในสัตว์ ไข่ ถั่วเปลือกแข็ง ข้าวกล้อง และงา ซึ่งจะให้ Q10 สูง แต่ด้วยกระบวกการผลิต แปรรูป ปรุงอาหาร ด้วยความร้อน แสง และอากาศ จะทำให้ Q10 เสื่อมสลายไม่พอเพียงต่อความต้องการ แต่จะสร้าง Coenzyme Q10 จะมีปริมาณที่ลดลงเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น มากกว่า 20ปีขึ้นไป นอกจากนี้ยังมีปัจจัยภายนอกที่ทำให้ปริมาณ โคเอนไซม์ Q10 ในร่างกายลดลงได้อีก เช่น ผลกระทบจากสภาพแวดล้อม การพักผ่อนไม่เพียงพอ การได้รับยา หรือสารเคมี แม้แต่ความเครียด ก็ล้วนแต่มีผลทำให้ปริมาณโคเอนไซม์ Q10 ในร่างกายลดลงทั้งสิ้น

***Q 10 ทานพร้อม-หลังอาหารเช้า จะเห็นผลดีที่สุด และทานคู่กับวิตามินซีไปเลยค่ะ จะช่วยสนับสนุนการทำงานกัน Co-Q10 ทำหน้าที่ในการผลิตพลังงานให้กับเซลล์ต่างๆ ในร่างกายเราถ้าเซลล์ต่างๆ แข็งแรงก็จะส่งผลต่ออวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะหัวใจ ถ้าหัวใจดี อย่างอื่นก็พลอยดีไปด้วย***